入秋炎热干燥,眼睛干涩 眼科专家:加湿器用起来
羊城晚报记者 张华 通讯员 冯庆阳 王舒华
立秋后,广州天气干燥炎热,空调成为居民日常生活的必需品。然而空调虽然带来了凉爽,也容易带来一些眼病,比如干涩、流泪等,该如何在使用空调时让眼睛避免干燥而舒爽呢?广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林向记者介绍,在秋季普遍使用空调时,建议使用空气加湿器来调整室内湿度,同时多眨眼,让眼球保持湿润状态。
【资料图】
多眨眼,并且使用空气加湿器
“自然状态下,眼睛表面有一层由水液、脂质、黏蛋白构成的泪膜,保护眼睛并维持湿润。空调在制冷时,室内温度下降,湿度降低,空气不流通,环境变得干燥,容易引起泪膜的水分蒸发过快,导致干眼症以及角膜、结膜干燥症等,眼睛出现发干、发涩、刺痛、流泪等症状。”因此,黄学林主任建议,在空调房保护眼睛有几个小技巧需要注意:
①调整空调出风口方向,避免直吹面部,尤其是眼睛,适当调小风量;
②使用空气加湿器调整室内湿度,资料显示人体比较舒适的湿度是45%-65%,而使用加湿器时需注意每天换水,不用时则把水倒掉,避免细菌、真菌等微生物滋生;
③空调温度不宜开得过低,一般25℃-28℃是人体舒适的温度;体感凉爽时尽量关掉空调,开窗通风;
④主动多眨眼睛,眨眼这个动作可以让泪液重新覆盖在眼球表面,稳定泪膜;
⑤用眼40-50分钟休息5-10分钟,可以闭眼休息或者看远处放松眼睛;
⑥备用滋润眼睛、缓解干涩的眼药水,最好选择不含防腐剂的品类,在眼睛干涩时使用。
两周清洁一次空调,预防过敏
空调过滤网因湿润、温度适宜且常有尘垢积聚,容易滋生螨虫,空调吹出的冷风可能携带尘螨,除了造成干燥性眼病外,可能会导致眼部过敏,出现过敏性结膜炎、眼睑皮炎等,眼睛发红、发痒、黏性分泌物增多等。因此,黄学林也建议,在使用空调时,一定要定时清洁,科学使用。
①定期清洁空调,主要包括过滤网、出风口和内部的散热片,过滤网可拆下冲洗,出风口可使用湿毛巾擦拭,散热片可使用空调专用的清洗剂清洁,建议每两周清洁一次过滤网和出风口,每两三个月清洁一次散热片;
②室内有地毯、公仔等毛绒物品建议每一两周进行洗晒,被褥可以用吸尘器、除螨仪进行清理;
③喂养猫、狗、仓鼠等宠物的朋友在眼睛不舒服时避免和宠物亲密接触,可使用粘毛器清理脱落的毛发;
④备用抗过敏的眼药及口服过敏药,出现眼睛过敏症状时使用,并可使用湿毛巾、眼贴等冷敷眼睛缓解症状。
除了眼病外,使用空调还容易导致鼻塞、头晕、皮肤干燥等,因此建议在清晨、晚上等气温相对不热的时候关掉空调,改用电风扇降温,而家里有感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者时,更要少用空调,多开窗通风,以免造成局部传染。
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